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週末のできごと。

ダイエットを進めるにあたって、やっぱり気になりますよね。


栄養成分表示。

やっぱり、脂質は少なめでタンパク質が多めで…とかとか。



YouTubeとかで、ダイエットとか筋トレを紹介していたりする人がいますが。

最近、いろんな人のものを見すぎてよく分からなくなってきました。



結局のところ、

摂取したカロリー < 消費したカロリー 

の関係が成り立っていなければ痩せないってことですよね。



ただ、有酸素運動をし過ぎても筋肉が分解されて、体重は落ちるものの筋肉による代謝が減り痩せにくい
身体になってしまうとのことです。


そのためにも、筋トレと有酸素運動の両方が大切ってことを学び…実践しているわけですが。



筋トレといえば、やっぱプロテインですよね。


終わったあとに、シャイカーに入れてゴクゴクと飲み干すやつです。

ですが、タンパク質って1.5g/kgくらいの摂取量が良いらしいです。
ってことを考えると、結構な量を意識して摂取しないと足りないってことになりますが。


そこで、最近はおかしを食べたいなーって時や、朝時間がない時に…

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一本満足バー。

うまいです。1本で15gのタンパク質が取れ、カロリーは180kcal。




タンパク質も取れるし、美味しいし、個人的にはかなりブーム。

ちょっと脂質が高めかもしれませんが。おやつにチョコレートを食べる感覚でも十分食べられます。




みなさんも、是非。笑



さて、こんなトレーニングの話をしても面白くないので。

この週末、僕が出張で東京に行っていたので、そのまま週末は彼と過ごしたわけなのですが。



金曜日に彼の家に僕が先に到着しましたが、彼はまだ居ませんでした。


会社の人と飲み会。

23時ごろには帰ってくるかなーって思ってたのに、全然帰ってこない。



飲んでる場所から、家までの終電を調べて…

あれ、その時間になっても電車乗ったよーとかLINE来ない…




まさかと思っていたら。



終電を逃したようです。
飲んでる場所から家までタクシー使うと10,000円くらいかかる。




彼の車はMT車なのですが、偶然にも修理で代車でAT車になってました。

私の免許はAT限定なので、、迎えに行けるじゃん!ってなり…コンビニで契約できる1日自動車保険に登録して、彼を迎えに行ったのです。



優しいでしょ?(自分で言うな。


首都高運転するなんて、10年ぶりくらいでした。


なんで、あんなJCTが多いの?笑

ナビで案内されても、ん?これ右?え?みたいになります。



あと、深夜のタクシーは飛ばし過ぎね。


深夜2時くらいに出発し彼を迎えに行き、無事に帰ってきたわけです。


迎えにいくと会社の人からタクシー代って5000円をもらったようで、
それをつかってお迎えにいったご褒美をしてくれました。


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その5000円分で、美味しい焼肉が食べられました❤️

芸能人の色紙もたくさんあって、とても美味しいお店でした。




P.S. 週末のご馳走でオーバーしたカロリーは、今週1週間できちんと消費します。
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顔は環境次第でかわるのか。

50日間で女性の顔は変わるのか。


そんなドラマが年末年始にテレビで放送されていましたが、

例えば全く化粧とかにも興味がなかった女性が、今までとは全く別の環境で過ごすと顔が変わっていくという番組ですが。


どうなんでしょう。



例えば、僕が今の生活とは全然違う生活を50日間すると、顔は変わるんだろうか。


とある女性は、東京タワーの見える六本木のマンションで生活というのをしていましたが、

たしかに最後の方はおしゃれやメイクなどにも興味を示して変わっていく様子が放送されていました。




この生活期間中にかかる費用はすべて番組持ち。


例えば、50日間イケメンと一緒に生活をするってなると変わると思いますか?




僕は変わる気がする。

きっと、イケメンを見ながら自分の惨めさを何とか出来る限りのことで良くしたいってなると思う。



お肌のケアしたり、もちろんスタイルもよくしようと頑張っちゃったり。




そんなイケメンとの夢の生活を体験することは無理なんだけど。笑




僕は限られたサラリーマンのお給料の中で、出来る限りいつまでも綺麗でいるために。

美容には気をつかっているつもり。




あーーー、お肌ツルツルな男子になりたい。

あーーー、スリムな男子になりたい。




街で見かける毛穴のない綺麗な肌してる男子たちは一体どんなケアしてるんだろうか。



メイクしてんの?何つかってんの?どうしてんの?

だれか、教えて。




P.S. 最近、顔パックはじめました。

しんどさ異常、休み明け。

こんばんは。


2020年、新年になり今週の月曜日から仕事始めだったサラリーマンの方は多いのではないでしょうか。

いやいや、年末年始の休みとかなかったよ?って方もいらっしゃるかもしれません。



みなさま、お疲れ様です。

ゆーたです。


年末年始の大型連休明けの今週は、いつも以上にしんどさを感じませんか…?

おねだん以上、ニ●リ。みたいなリズムでタイトル読んでね。



皆様は、年末年始はどのように過ごされましたか?

僕は、姪っ子ちゃんが実家に帰ってきていたので、ほんとその子に夢中な感じで。


もうラブラブしておりました。

可愛すぎる。



そんな中、年明けに地元で高校の時から仲良くしている友人グループ(僕を含めて4人)と一緒に飲みに行ったのです。

高校の時からなので、もう10年以上の付き合いになります。
中には中学からって子もいるので、本当に一生の友達って感じ。


僕以外は、みんな結婚しちゃって。

地元に残って頑張って家族のために働きながら、生活してる。


そんな仲良しグループの中に、元彼がいたりするんですが。


(ここ、気になるでしょ?この話は、またの機会にゆっくりと。)



そして、僕の周りの人すべてに当てはまってることがある。


結婚すると、太る。


幸せ太りか?




そういえば、僕も彼と付き合って太ったな…。


はい、幸せ太りですね。





でも、太るってのはやっぱりいいことではないと思うのです。

僕の理想とするスタイルは、スリムなスタイルが好きなのです。(好みのタイプでもある)



細身。

スリムっていっても人によってイメージが異なるかもしれません。

僕は、175cmで60kgを切るくらいがいいかなー。



そんなスタイルを目指して、最近ジムに行ってるのですが。

なかなか痩せません。

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太るのは簡単。

だって、1月の急上昇はクリスマスから年末年始のカロリーオーバーな毎日とゴロゴロ生活のせい。



8月くらいに、運動しなきゃ!って思い…なにか目標があったら頑張れるかもと思って考えた結果…

突如フルマラソンにでも挑戦してみようかなーという無謀なことを思いついてしまい、とあるマラソン大会
にエントリーして、その練習も兼ねてランニングを始めました。


結局、そのマラソン大会は抽選で落選しちゃったのですが。



順調に体重も減ってきていたのに。

再スタートです。



痩せよう。



縦軸の体重は消しているけれど。


目標体重まで、あと3kg。

年末年始の増量を戻すために、地道に頑張ろう。


僕のTwitterのフォロワーさんも運動しなきゃって言ってたり、ジムに行き始めて頑張ってる人も。



僕の彼も幸せ太りしちゃったようなので。

フォロワーさんを見習って、頑張って欲しいものです。

ブログを再開しようと思います。



というタイトルから始まりましたが。

はじめましての方も。お久しぶりですって方も。



ゆーたと申します。

 

 

こうやってブログを書くのは、何ヶ月ぶりでしょうか。

いや…何年ぶりでしょうか。

 
更新日を遡って確認すると、2年くらい前のようです。




大学生の時に、とある方のブログを見て書くことを始めて、社会人になる前に更新が面倒になり止めて…

社会人になっても、ブログを再開したりやめたりの繰り返しで、またまた再開。


 

大学生のときのブログは、日々の研究の愚痴や就職活動の愚痴などを吐き出す場所として使っていて。

 
あるときは、恋人との思い出を書く場所として。

 

 

恋人です。

惚気ブログみたいになってたときも。

 


 

 

(…彼氏です。)彼女じゃありません。

 

僕の恋人は、男性です。

 

ブログの紹介にも書きましたが、同性愛です。

 

 

 

なので、そのあたりを踏まえてこのブログを読んでいただければと思います。

 

 

 

僕は、飽き性です。

 

ブログも最初は更新するけど、いつの間にか書かなくなって。

更新が途絶えて放置される運命かもしれませんが…

 

 

2020年は、そんな飽き性な性格を直すために。

やろうと思ったことは、すぐに辞めるのではなく継続することを目標にしています。

 

ジムを続けること。

家計簿をつけること。

資格の勉強をすること。

 

そして、このブログを続けること。

 

いろいろなことを継続的に、がんばりたい。

 

 

その継続過程や、もちろん恋人とのことなども書いていきたいと思っています。

あとは、日々の仕事のことや普段の生活のことも…

 

 

適当に書くので、ふらーっとまた見にきてくれると嬉しいです。

 

それでは。

記念の誕生日

先週のお話ですが。

私、先月27日が誕生日で、めでたく?30歳となりました…



20代から30代へ。

26日金曜の夜に彼がきてくれて、27日の12時にお祝いをしてくれました。
それと同時に、LINEとかtwitterのメッセージとかでお祝いをちょうど12時に送ってくれた方々もいて。。。


なんかとっても嬉しかったです。

本当、ありがとうございました。



なんか、20代から30代になるときって気分的に歳をとったなーって気持ちが強くて。

彼もちょっと心配してくれていたみたい。



でもTwitterには同じ30代の方々もいて、同世代どうし仲良くしたいものです💓

さて、今年の誕生日は彼と一緒にユニバデートしてきました!!!!

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彼は絶叫系が得意じゃないようなので、乗りたかった乗り物はまたの機会にします。笑

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でもユニバとかテーマパークに来ると、普段とは違う雰囲気で、中にいるだけで楽しめますね。



とはいえ、めーっちゃ寒かったので、暑くもなく寒くもない時期くらいに行くのがベストですねw

寒いからひっついたり、手を繋いだりもしたいけれど、それはさすがにね。




夜ご飯は彼と一緒に行きたかった焼肉屋を予約してくれていたので、そこでご飯。


なんか前に彼と一緒に韓国料理を食べに行く時に見つけたお店なのですが、外から見ると高そうな焼肉屋で後から調べて見ると意外とリーズナブルでしたので。。。

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美味しかったです!

彼と一緒に帰って、用意してくれた誕生日ケーキを食べまして。。。

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このケーキ美味しかったなー、、


そして、彼から誕生日プレゼントをもらいました。




30歳だから記念の歳っていうことで。

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Apple Watch



こんな良いものをもらえるとは思ってなくて、めっちゃ嬉しいです。

彼は2個下なので、彼が30歳になるのは2年後ですが。。。


その時は僕も彼に素敵で、記念になるようなものを。



そんな感じで、今年の30歳の誕生日は特別な1日になりました💕




ありがとう、あきら。

大好き。



最近忙しい毎日で、先週は平日ゆっくりする時間があまりなかったんで。

来週はもう少しゆっくりできるといいな。



みなさんもインフルエンザが流行してますし、また寒波がやってくるようですので。

体調崩さないように気をつけてくださいね。




出張続きの方、勉強忙しい方、仕事が忙しい方、遠距離恋愛中の方、みなさん様々だとは思いますが。

来週も頑張りましょうー